Почему после приседаний болит копчик

Содержание

Почему болит поясница после приседаний и как с этим бороться

Почему после приседаний болит копчик

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта.

Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но также нижняя часть спины может болеть и по другим причинам.

Давайте разберемся в том, отчего конкретно может возникать боль и как с ней бороться.

Отчего болит спина

Поясничная область спины может болеть по разным причинам.

Вот основные из них:

  1. Мышечная боль. Как правило, в случае приседаний это тянущая боль в нижней части спины.
  2. Проявления остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
  3. Защемление нерва.
  4. Межпозвонковая грыжа.
  5. Последствия переохлаждения.

Далее, мы разберем каждый случай и расскажем, что делать, если заболела спина в каждом из вариантов.

Мышечная боль

Когда начинает болеть поясница после приседа, мы говорим так: потянул спину, или сорвал ее. На самом деле, если мы занимаемся первый раз или дали слишком большую нагрузку, поясничный отдел спины в 90% случаев будет болеть. А еще, если вы недостаточно разогрели поясницу, что чаще всего и бывает, появится продолжительная боль.

Дискомфорт будет продолжаться в течение 2–7 дней, в зависимости от того, насколько сильно перетрудилась мышца.

При правильной технике приседаний низ спины сильно болеть не должен.

Чрезмерная болезненность – следствие того, что вы компенсировали избыточный вес штанги работой мышц поясницы.

Скорее всего, вы больше нужного наклоняли корпус вперед. А с нижней точки выходили за счет мышц спины и уже потом ног. Либо скругляли спину в нижней точке.

Это неверные варианты выполнения приседаний, они опасны для ваших суставов и мышц. Как раз тут можно и сорвать спину.

Если у вас боли мышечного плана (вы поймете, когда это сустав, а когда мышца), используйте теплые ванны и обезболивающие мази. Следуйте инструкциям, прилагаемым к мазям. Попросите кого-нибудь промять больную мышцу руками, будет больно, но это нужно! Если боль не слишком сильная, можно сделать подход гиперэкстензии для разминки, чтобы разогнать кровь в ноющей мышце.

Если боль усиливается, а на пояснице образовался синяк или желтизна – лучше обратитесь к травматологу.

Обычно болит место от копчика до низа груди.

Остеохондроз

При остеохондрозе рекомендуется приседать с небольшими весами и строго в специальном поясе. Мы рекомендуем вместо атлетических ремней использовать ортопедический пояс с твердыми ребрами жесткости. Нужно, чтобы у вашего позвоночника была дополнительная опора.

Узнать, какой пояс нужен именно вам, вы можете у врача в любом УЗИ-центре вашего города. Заодно уточните и диагноз.

Если у вас больной поясничный отдел, тем более нельзя наклонять и скруглять спину во время приседания. Следите за тем, чтобы штанга не тянула вас вперед. Для этого шире расставляйте ноги. Помните, как в становой тяге сумо? Чем шире ноги, тем меньше амплитуда движений у поясницы. Это хорошо для вашей спины.

Рекомендуется первое время тренироваться с пустой штангой, оттачивая технику.

Кстати, совершенствуя технику, вы сводите к нулю все риски усугубить ситуацию со своей спиной.

При остеохондрозе вы можете чувствовать резкую болезненность во время упражнений на спину. Чаще же происходит так, что дискомфорт возникает на следующий день или в течение 12 часов после тренировки. Вы не можете согнуться без болей, вам тяжело долго сидеть, потому что болевые ощущения усиливаются.

Что делать? Пока у вас острые боли, исключите нагрузку для спины. Лучше не ходить в тренажерный зал вообще, пока боль не утихнет. Нужно показаться неврологу, или посетить УЗИ-центр, там вам посоветуют нужный ортопедический пояс. Последний станет вашим лучшим другом на всю жизнь.

Врачи могут прописать обезболивающие уколы или специальные витамины для нервной системы. Потом, когда боль утихнет – вы можете приступать к тренировкам. И будьте аккуратны – обращайте внимание на любой дискомфорт. И не слушайте тренеров, которые убеждают вас плевать на все эти осторожности. Они не врачи и никогда ими не были. И, если что, болеть будет именно ваша спина, а не их.

Защемление нерва

Это происходит внезапно и мгновенно. Вы только что нормально делали повтор. А потом резкая боль, и вот вы еле ходите. Иногда защемление происходит в нижней части приседа, и вы не можете встать. Хорошо, если вы работали в Смите – вы можете поставить штангу на ближайший блок. А как быть со штангой, если вы не в Смите? И если нет страхующих?

Скидывайте ее назад. Если позади вас народ – предупредите их, чтобы никто не пострадал. Затем ориентируйтесь по обстоятельствам.

Если вы не можете ходить, или делаете это с трудом – вызывайте скорую медицинскую помощь прямо в тренажерный зал.

Чаще всего происходит так, что боль во время упражнения не настолько сильная, чтобы помешать вам дойти до дома. Но к вечеру, или на следующий день она обостряется настолько, что вы не можете двигаться. В таком случае тоже необходимо вызывать помощь. Нужно, чтобы врачи сняли болевой синдром и устранили проблемы болей.

Почему это случилось:

  • У вас была грыжа, и она защемила нерв.
  • Вы округлили спину
  • Вы взяли слишком большой вес, в результате чего пострадала техника упражнения.

Никакого самолечения здесь быть не должно. Только квалифицированная медицинская помощь.

Межпозвонковая грыжа

При грыже рекомендуем досконально исследовать ее. Нужно знать о ней все, чтобы была возможность понять, как заниматься в тренажерном зале. И можно ли это делать вообще. Рекомендуем обратиться к спортивному врачу.

В процессе тренировок нужно следить за динамикой изменений в грыже. Если она растет, приседать ни в коем случае нельзя.

Если от приседаний испытывает боль спина у человека, имеющего грыжу – нужно пробовать разные варианты: от снижения веса, до изменения варианта упражнения (может быть, стоит перейти в машину Смита).

Лечение проводится по показаниям. Если вы нашли свой индивидуальный способ приседаний, у вас нет болей – все хорошо, занимайтесь. Просто регулярно обследуйте грыжу на наличие изменений.

Переохлаждение

Холод может быть связан с тренажерным залом, а может и никак к нему не относиться.

Чаще всего в тренажерном зале вспотев можно попасть под струю холодного воздуха от кондиционера. В группе риска девушки, любящие оголять поясницу.

Воздействие холода на оголенную кожу может вызвать воспаление спинномозговых нервов. Это очень болезненно. Боль появится в течение 12 часов после воздействия холода.

Однако, чаще всего боль после холода никак не связана с тренажерным залом, это следствие небрежного отношения к своему здоровью.

Воспаление лечится амбулаторно, но иногда нужно лечь на недельку в больницу для более качественного лечения.

Как приседать, чтобы спина не болела

Рассмотрим основные ошибки или небрежности, которые ведут к болям в спине после приседа.

  1. Ноги узко поставлены. При таком расположение стоп спина вынуждена сильно сгибаться вперед. Выходит, что при вставании вес толкается не ногами, а спиной. Получается, что это не присед, а какая-то странная становая тяга. Ноги нужно расставлять широко.

    При этом не забываем разводить носки в стороны, а также колени.

  2. Штанга располагается не на мышцах спины, а на шее. В этом случае вы рискуете заработать еще и шейный остеохондроз. Приседать со штангой на шее опасно и тем, что в разы возрастет нагрузка на поясницу.
  3. Вы опустили вниз голову во время упражнения. Именно поэтому и нельзя делать таких оплошностей.

    Взгляд во время приседа всегда должен быть устремлен прямо. Если вы сгибаете шею, это отражается на всем позвоночнике. В том числе и на пояснице.

  4. Вы плохо разогреваетесь. Всегда хорошо разминайте поясницу. Тяните ее.
  5. Плохая растяжка – частая причина многих травм и болей. Любое упражнение можно выполнять правильно лишь при хорошей растяжке. И снова – тянитесь.

  6. Держите поясницу в тепле.

Приходя в тренажерный зал помните, что хоть спортивные результаты и важны, здоровье всегда должно быть на первом месте!

Источник: https://FitNavigator.ru/zdorove/posle-prisedanij-bolit-pojasnica.html

При каких болезнях болит копчик при длительном сидении

Почему после приседаний болит копчик

Заболевания позвоночника встречаются часто у зрелых людей, хотя такие проблемы могут настигнуть в любом возрасте. Важно не пропустить первые симптомы, чтобы своевременно обратиться к доктору. В нашем менталитете есть склонность откладывать проблему на потом.

К врачу некоторые наши соотечественники ходят, когда они уже не в состоянии терпеть острую боль. Лечение на этом этапе, вне зависимости от конечного диагноза, всегда сложнее, чем при первых проявлениях неприятных симптомов.

Что же делать, когда у человека болит копчик при сидении?

Если вы не знаете точно, к какому профильному доктору нанести визит, сходите сначала к терапевту. Врач общей практики соберет анамнез, выполнит поверхностный осмотр, предложит сдать простейшие анализы на предмет наличия в организме воспалительных процессов. На основе результата такого первичного обследования он направит пациента к невропатологу, нейрохирургу или другому специалисту.

О чем свидетельствуют боли в копчике

В нашем организме есть жизненно важные системы, при нарушениях работы которых организм сильно страдает, и так называемые рудиментарные органы. Они утратили все свои функции в процессе эволюции. Копчик относится как раз к последней категории.

Последние 3-6 позвонков в нижнем отделе позвоночника – это то, что раньше было нашим хвостом. К этой же категории относятся ушные мышцы, аппендикс, зубы мудрости. С одной стороны, эти органы и системы не выполняют важных функций.

С другой стороны, они подвержены воспалительным процессам, поэтому могут доставить массу неприятностей.

У многих из нас болит копчик, когда сидишь. Стоит подняться, неприятные ощущения проходят. Из-за этого мы не поднимаем панику. Дескать, боль непостоянная, на нее можно вообще не обращать внимания.

Но это уже первый звоночек, свидетельствующий, что в организме есть проблемы. Болевые ощущения делятся на первичные и вторичные. В первом случае болит именно копчик из-за каких-то нарушений в организме. Во втором случае можно говорить об отраженных болях.

То есть в реальности у человека болит живот, а он жалуется на неприятные ощущения в области копчика.

Причины болей в копчике при сидении

Пациенты задаются вопросом, почему болит копчик, когда сидишь. Чтобы выявить истинную причину, нужно пройти полноценное обследование. Чаще всего неприятные ощущения вызывают травмы. Иногда дают о себе знать старые ушибы.

Упасть на «пятую точку» зимой в сильную гололедицу не составляет особого труда. Некоторые люди даже не чувствуют поначалу боли, она может появиться через пару недель или месяцев после падения. Связано это с тем, что на травмированном участке возникают костные мозоли. Они сильно болят.

Выявить такие отклонения можно при помощи рентгенографии.

Люди, ведущие неактивный, сидячий образ жизни, тоже нередко жалуются на боли в копчике. Они возникают из-за накапливания солей в костных тканях. Неправильное положение в офисном кресле, жесткое сидение – причины такого состояния.

На копчике иногда образуются кисты, нагноения. Они тоже вызывают сильную боль. Сначала она ощущается лишь по время сидения, со временем неприятные ощущения вообще не покидают. Они сопровождаются повышенной температурой, другими признаками. В таком случае нужно поскорее обратиться к доктору. Не исключено, что он назначит операцию. Медлить нельзя в таком случае.

Читайте так же:  Народные средства от боли в копчике

Отраженные боли – причины и лечение

Cимптомы кокцигодинии

Кокцигодиния — термин, образованный из греческих слов «кокцикс» — копчик и «одине» — боль, обозначает основную локализацию болей. Главную роль в развитии этого заболевания играет травма области копчика, причем она может быть задолго, в среднем за 6 месяцев, до появления болей.

Несмотря на разные первоначальные причины, симптомы кокцигодинии одинаковы: это боли в области копчика при длительном сидении, усиливающиеся в тот момент, когда человек встает. Иногда боли появляются в момент дефекации, отравляя человеку существование.

Кокцигодиния

Если у человека при сидении болит копчик, но стоит подняться, боль сразу исчезает, велика вероятность защемления нервных окончаний в нижнем отделе позвоночника.

Если не решить проблему своевременно, то это состояние перерастет в ишиас с нарушением подвижности и чувствительности нижних конечностей.

Этот же симптом характерен для межпозвоночной грыжи, протрузии. Такие заболевания характерны для зрелых людей, в также пациентов, занятых тяжелым физическим трудом. В обиходе нередко можно услышать фразу «сорвал спину». Скорее всего, речь идет о развитии грыжи.

Нижний отдел позвоночника страдает от этой проблемы больше всего. На начальных этапах появляется боль в копчике при сидении. Потом она становится постоянной. Пациент не может найти комфортное положение, он не в состоянии спать, сидеть, ходить. Ему требуется срочное лечение.

Межпозвоночная грыжа на последней стадии развития удаляется только хирургическим путем. Сегодня такие операции проводят при помощи современного лазерного оборудования. Но все равно вмешательство это сложное, требующее длительного восстановительного периода.

После удаления межпозвоночной грыже пациенту минимум в течение полугода нельзя сидеть.

Это важно

Если обратиться к доктору на начальном этапе болезни, когда болит только копчик во время сидения, то избавиться от проблемы можно консервативными методами без операции.

Диагностика пациентов

Если болевые ощущения появляются, когда сидишь, следует обратиться за помощью к врачу. Существует множество методов обследования, диагностики заболеваний позвоночника. Поверхностный осмотр обязателен, чтобы исключить воспалительные процессы и свищи на поверхности кожи. Пациент сдает ряд анализов.

Сначала узкий специалист старается исключить самые тяжелые диагнозы, поэтому не нужно переживать, если человеку предлагают сдать пробы на онкомаркеры. Опухолевые процессы тоже часто проявляются болями в пояснице. Онкологические заболевания очень важно выявить на ранней стадии. В крови в этом случае появляются бласты – раковые клетки.

Для постановки точного диагноза берется пункция новообразования, проводится гистологическое исследование.

Важно!

Отличный результат дают современные методы функциональной диагностики. При помощи компьютерной томографии, рентгенографии, МРТ можно заглянуть внутрь организма, посмотреть, как выглядят в реальном времени внутренние органы и системы. Таким способом можно сразу определить, почему болит копчик.

Подготовка к КТ или МРТ

Компьютерная томография – одна из разновидностей рентгенографического обследования. Изображение на мониторе формируется под влиянием ионного излучения. Этот метод намного более точный, нежели обычный рентген.

Пациентам, которым по определенным причинам нельзя проводить КТ, назначают магнитно-резонансную томографию. Данное обследование считается наиболее безопасным и высокоточным на сегодняшний день, но оно и дорогостоящее. Предварительная подготовка к МРТ или КТ не требуется.

Нужно лишь записаться в диагностический центр, где проводятся такие исследования.

Преимуществом МРТ является то, что на экран проецируются не только позвонки, межпозвоночные диски, но и сосуды, мышцы, соединительные, мягкие ткани. Любую проблему можно выявить на самой ранней стадии ее возникновения. С результатами диагностики нужно явиться к лечащему врачу, чтобы тот разработал план дальнейшего лечения.

Это важно: В ваших интересах следовать рекомендациям специалиста. Тогда болезнь отступит быстрее, вы сможете быстро вернуться к полноценной жизни.

Читайте так же:  Почему болят лимфоузлы на шее

Лечение болей в копчике

Крайне важно лечить не симптомы болезни, а ее основную причину. Избавиться от болей в копчике, когда человек сидит, можно, регулярно принимая обезболивающие препараты, но проблема никуда не денется, а лишь будет усугубляться. Поэтому терапия должна быть комплексной. Опытные врачи прибегают к хирургическим методам лечения лишь в крайних случаях, когда другие способы уже бессмысленны.

Сначала необходимо снять воспаление и убрать сильную боль. Нередко пациентам запрещается сидеть на начальном этапе лечения. Они вынуждены даже работать в положении полулежа.

Назначаются противовоспалительные, болеутоляющие препараты в таблетках или инъекциях. В некоторых случаях показаны прогревания, прочие методы физиотерапии.

Эти процедуры можно выполнить лишь в том случае, если у пациента не повышена температура тела.

Отличные результаты дает оздоровительная физкультура. Проблемы с позвоночником нередко сопровождают людей с лишним весом. Хребет просто не выдерживает огромные нагрузки. ЛФК помогает не только укрепить мышечный каркас, но и похудеть. Спорт должен быть в жизни каждого из нас, но к выбору физических нагрузок нужно подходить аккуратно.

Это важно

Немногие знают, что банальные приседания, выполненные неправильно, могут привести к проблемам с позвоночником и коленными суставами. А теперь представьте, как вы можете сами себе навредить, занимаясь самостоятельно в тренажерном зале с дополнительным весом.

Лечебная физкультура как профилактика заболеваний копчика

Даже здоровый человек может записаться в группу ЛФК, чтобы не допустить развитие серьезных заболеваний в будущем. Преимуществом таких занятий является то, что тренер дает нагрузки каждому спортсмену индивидуально. Вы не работаете на износ, но выполняя исключительно эффективные упражнения, улучшаете внешний вид и состояние здоровья.

Существует мнение, что при заболеваниях позвоночника, копчика, в частности, вообще запрещено заниматься спортом. Это миф. Отказаться от физических нагрузок следует в острый период болезни.

Когда боль отступает, не просто можно, а крайне нужно записаться на занятия к инструктору. Тренироваться можно и дома, но сначала стоит разобраться в технике выполнения каждого упражнения. В этом как раз поможет тренер.

Занятия в группе предпочтительны еще и по той причине, что в домашней обстановке вы будете лениться, а в зале у вас заберут такую возможность.

Читайте так же:  Почему при месячных сильно тянет и болит поясница

Болезни позвоночника поддаются лечению, нужно лишь ответственно подходить к этой проблеме. Не стоит обращаться к шарлатанам, которые без медицинского образования проводят потенциально опасные процедуры и обещают полное выздоровление. Терапия должна вестись под контролем опытного врача.

Источник: https://spinous.ru/pain/pri-kakix-boleznyax-bolit-kopchik-pri-dlitelnom-sidenii.html

Почему после тренировки болит в области копчика

Почему после приседаний болит копчик

Копчик – это не что иное, как нижний отдел позвоночника, который образован четырьмя-пятью сросшимися позвонками. По некоторым предположениям, ранее этот рудимент служил опорой хвоста. Однако современному человеку копчик служит местом прикрепления связок и мышц. Вместе с тем неудобства в случае травм или повреждений данной области вполне реальные и ощутимые.

После занятия спортом часто могут возникать неприятные ощущения и боли в тех или иных частях тела.

Большинство из них принято списывать на крепатуру, особенно если нагрузка на мышцы спины или пресс несколько превышала допустимые значения.

Многие пациенты приходят в медицинские учреждения с жалобами наподобие «сильно болит поясница и копчик, когда качаю пресс», «копчик болит после выполнения становой» и т. д.

О причинах боли в области хвостика копчика читайте здесь.

Боль в пояснице после тренировки возникает при неправильной организации нагрузок.

Часто после физических нагрузок или активных занятий спортом человек может испытывать неудобства и болезненные ощущения в крестцово-копчиковой области. Так, после выполнения становой тяги или приседаний боли могут усиливаться и не проходить на протяжении нескольких дней.

Когда боль и дискомфорт достигают своего апогея, привычный образ жизни для пациента становится невозможным. Копчик болит как в сидячем, так и в горизонтальном положении. После интенсивных занятий в спортивном зале, выполнения силовых нагрузок, в частности, становой тяги, больной не может нормально двигаться.

Каждый шаг дается с трудом и вызывает боль.

Частыми причинами того, что болит копчик, могут быть:

  • ранее полученные травмы этого органа;
  • болезни позвоночника (остеохондроз, ущемления нервов, смещения дисков и т. д.);
  • кисты в области копчика;
  • различные болезни органов малого таза;
  • тесная одежда и иные факторы, способствующие сдавливанию промежности и оказанию давления на копчик;
  • разгибание копчика в результате осложненных родов;
  • болезни прямой кишки и т. д.

Если после выполнения упражнений на пресс, мышцы спины или ягодиц у вас болит копчик, причин может быть несколько:

  • оказание чрезмерной нагрузки на мышцы;
  • банальное растяжение мышц спины;
  • травма, полученная в результате несоразмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений.

Так, например, если вы заметили боль уже в процессе выполнения упражнений на пресс или мышцы спины, вам следует обратить внимание на технику. Возможно, вы избрали неправильную позицию, в результате которой нагрузка распределена неравномерно, оказывается давление на те или иные области и т. д.

Чрезмерные нагрузки на позвоночник могли привести к образованию копчиковой грыжи. В этом случае спина болит на протяжении длительного времени, даже после того, как занятия в зале сведены на нет.

Если после занятий копчик болит на протяжении длительного времени, вам больно ходить и двигаться, но в положении покоя дискомфорт утихает, велика вероятность растяжения мышц.

В некоторых случаях, когда пациент жалуется на то, что у него болит копчик, истинная причина дискомфорта заключается именно в повреждении мышц и близлежащих тканей, а возможно, и внутренних органов. Также велика вероятность ущемления нервных окончаний в процессе выполнения становой или некоторых упражнений на пресс.

Кокцигодиния

Кокцигодинией называется острый болевой синдром, проявляющийся в копчиковой зоне. Это заболевание, встречающееся преимущественно у спортсменов, атлетов и бодибилдеров, а также у лиц, когда-либо получивших травму позвоночника. В числе основных причин развития болезни:

  • падение с ударом области ягодиц;
  • перелом копчикового сегмента (давний);
  • длительное сидение на жестком;
  • избыточная нагрузка на копчиковый отдел;
  • блокады крестцово-копчикового сочленения и т. д.

К получению микротравм могут привести и активные тренировки, упражнения на пресс, ягодицы и бедра.

Если копчик болит именно после посещения спортивного зала и выполнения становой тяги, визит к врачу вам лучше не откладывать. Боль может быть связана с протрузией, межпозвоночной грыжей.

Хотя чаще всего причина заключается в перенапряжении мышц при неудобном положении тела – миофасциальном синдроме.

Способы лечения и профилактика

Выявить истинную причину и понять, почему болит копчик, можно лишь после посещения медицинского учреждения и проведения необходимых диагностических мероприятий.

В качестве профилактики множества заболеваний, одним из симптомов которых является боль в копчиковой области, является лечебная физкультура. Например, с ее помощью проводится лечение кокцигодинии. Справиться с проблемой и предотвратить ее появление в дальнейшем помогут:

В особо тяжелых случаях, например, при переломе копчиковых сегментов, без возможности лечения консервативными методами, показано оперативное вмешательство (подробнее здесь) с целью эктомии (удаления). Подбирать актуальную терапию может только врач после проведения диагностических мероприятий и установления истинных причин дискомфорта.

Источники:

  1. Кокцигодиния. Беленький А.Г. Русский медицинский журнал.
  2. О методах диагностики и консервативного лечения аноректальных заболеваний. Г.А. Григорьева. Журнал Лечащий врач, 04/11
  3. Вертебральная поясничная боль: полифакторное происхождение, симптоматология, принципы лечения. Ю.В. Грачев, Журнал Лечащий врач, 05/08

Источник: https://spinazdorov.ru/back/kopchik/bol-posle-zanyatij-sportom.html

8 основных причин боли в копчике

Почему после приседаний болит копчик

Сигнализирует ли боль в копчике об опасных болезнях и стоит ли обратиться к врачу?

Выявить причину болевых ощущений без обследования врача практически нельзя. Такая боль может возникнуть внезапно и вскоре исчезнуть на долгий период времени.

Болевые ощущения могут базироваться только в области копчика, а могут охватывать низ живота, поясницу, спину. В зависимости от проявления они бывают ноющими, колющими или острыми.

Очень важно вовремя диагностировать и устранить причину боли, иначе в организме произойдут серьезные нарушения, из-за которых боль станет хронической и будет мешать при сидении и ходьбе.

Как определить источник боли

Среди основных симптомов боли в копчике можно выделить следующие:

  • усиление болевых ощущений при надавливании на поясницу;
  • появление неприятных ощущений во время запора и их ослабление после дефекации;
  • нарастание боли при долгом сидении;
  • жжение или «стреляющая» боль при вставании после сидения на твердой поверхности, иногда отдающее в промежность и ягодицы.

Сущствует несколько причин болевых ощещений и все они имеют разный характер боли, требуют сдачи разных анализов и, соответственно, предусматривают разное лечение.

Причина 1-я. Травма (смещение, перелом, ушиб, вывих, трещина)

Она считается самой распространенной и неожиданной для пациентов.

Травмировать копчик можно при серьезном падении или ударе в область поясницы.

Характерна острая колющая боль в нижней части спины, которая часто внезапно появляется и исчезает.

  Можно ли бегать при межпозвоночной грыже?

Иногда у велосипедистов и любителей покататься на лошадях возникает микротравма, доставляющая дискомфорт.

Также после сложных родов может образовываться послеродовая травма, при которой у женщин болит копчик, когда они сидят.

Подтвердить возникновение боли по этой причине помогут такие исследования, как рентгенография и компьютерная томография.

В качестве лечения назначают постельный режим (обязательно первые 7 дней после получения травмы), иглотерапию, ношение корсета, специальную гимнастику.

Причина 2-я. Болезни костной ткани и опорно-двигательного аппарата

Довольно сильную и часто жгучую боль, отдающую в поясницу, крестец, пациент может испытывать, когда смещены межпозвоночные диски, во время спазмов мышц, защемлении нервов, остеохондрозе.

Выявить причину поможет визуальный осмотр врачом, пальпация, рентгенография, компьютерная томография. Избавиться от болевых ощущений иногда помогает иглоукалывание, ношение специального корсета.

Причина 3-я. Беременность

Во время развития плода тазовые кости женщины расширяются, что приводит к небольшому отклонению назад. Также растущая матка может натягивать кости таза, а большой плод – ущемлять нервы.

Поскольку медикаментозное лечение в этом случае противопоказано, будущим мамам врачи рекомендуют следующее:

  • подбор правильной позы для сна;
  • проведение профилактики запоров;
  • надевание бандажа (особенно после 4-го месяца);
  • сидение не на мягкой поверхности;
  • занятия ЛФК;
  • прикладывание сухого тепла;
  • сидение на специальной надувной подушечке.

Причина 4-я. Проблемы с кишечником/мочевыделительной системой

Сюда относят простатит, диарею, геморрой, различные микротрещины, опухоли, рубцовые деформации после операции, воспаления. Характерны ноющие боли в копчике при сидении и особенно вставании, дискомфортные ощущения при наклоне.

Иногда при воспалениях может образоваться шишка.

Если пациент подозревает, что причиной боли стала именно эта проблема, убедиться в этом поможет анализ крови, кала и мочи, визуальный осмотр врача, пальпация, исследование прямой кишки, проведение УЗИ.

Причина 5-я. Сидение на слишком мягкой поверхности

В этом случае копчик постоянно находится в неправильном положении, из-за чего в сосудах, которые его окружают, начинает скапливаться кровь, а в позвонках – откладываться соль.

Чтобы устранить проблему и избавиться от болезненных ощущений, необходимо восстановить нормальную циркуляцию крови. Это поможет сделать специальная гимнастика, иглоукалывание, физиопроцедуры.

Причина 6-я. Ношение тесной одежды

В этом случае пациенты жалуются на боль при сидении или ходьбе. Это происходит из-за того, что область поясницы слишком зажата, отчего нарушается кровоснабжение.

Для того, чтобы дискомфортные ощущения прекратились, в первую очередь необходимо сменить одежду на более свободную. Чтобы восстановить кровоснабжение, врач может назначить иглотерапию, рефлексотерапию.

Причина 7-я. Боль неясного происхождения

Болевые ощущения могут появляться без видимых причин. В таких случаях врач должен провести все возможные анализы, чтобы исключить осложнения и заболевания, угрожающие жизни пациента.

Лечение назначают в зависимости от симптомов больного.

Причина 8-я. Стресс

Часто болезненные ощущения появляются из-за банального стресса. Справиться с ним поможет иглоукалывание, массаж, физиотерапия.

Для избавления от болевых ощущений ,после выявления их причины, прибегают к следующим методам:

постельный режим (от 7 до 10 дней как первостепенная мера);

физиотерапия (воздействие на болезненную область ультразвуком, высокочастотным током, магнитными полями, холодом, теплом);

массаж (делают с разогревающими мазями и лечебными маслами, используя такие приемы, как надавливания, поглаживания, разминание, растирание, разглаживание, разминание);

медикаментозное лечение (включает противовоспалительные нестероидные препараты типа аспирина, ибупрофена, кетопрофена, диклофенака, пироксикама, миорелаксанты типа тизанидина, баклофена, мидокалма);

иглоукалывание (эффективно не только для снижения боли, но и для нормализации сна, психоэмоционального состояния);

блокада (введение в пораженную область лидокаина, новокаина, которые снимают спазм мышц);

  Сколиоз: что это такое. Виды и степени сколиоза

операция (полное удаление копчика, вскрытие гнойника при воспалении или удаление кисты).

Чтобы защитить себя от проблем, нужно следовать нескольким простым советам:

  • минимизируйте сильные физические нагрузки на организм;
  • делайте упражнения для укрепления мышц позвоночника;
  • следите за своим питанием, употребляйте достаточное количество витаминов (особенно магния, фосфора и кальция);
  • не переохлаждайтесь;
  • не запускайте лечения воспалительных заболеваний позвоночника;
  • избегайте сидячего образа жизни;
  • систематически посещайте проктолога, гинеколога, остеопата, невролога;
  • регулярно посещайте курсы физиотерапии и массажа.

Эффективно избавиться от боли поможет только врач, который установит причину и назначит правильное лечение.

В первую очередь при появлении таких неприятных ощущений следует идти на прием к проктологу. Если потребуется, он направит к другому специалисту (это может быть гинеколог, невролог, остеопат, хирург и даже психотерапевт).

Будьте готовы подробно рассказать врачам о характере боли, о том, в какой области она локализована, какие травмы у вас были ранее и какие операции вы перенесли.

Очень редко боль в копчике проходят сами, но чтобы не навредить своему организму, ждать этого или заниматься самолечением не стоит.

Вам Будет Интересно

Источник: http://vashortoped.com/spina/pozvonochnik/pochemu-bolit-kopchik-rasprostranennye-prichiny.html

Болит копчик после тренировки

Почему после приседаний болит копчик

Ушиб копчика — неприятная ситуация, которая может случиться с каждым, но люди, как правило не придают ему значения. Повредить эту область достаточно легко, не обязательно падать или же ударяться, достаточно проехаться на велосипеде по неровной или бугристой дороге. При ушибе травмируются мягкие ткани организма, но внутренние повреждения могут быть незаметны.

Во время нанесения повреждения, если вы ударились копчиком, могут образовываться нарушения целостности сосудов мягкой ткани, которые сдавливаются костями и в дальнейшем именно эти нарушения провоцируют возникновение болевых ощущений.

Как правило, при подобного рода ушибах происходит небольшое внутреннее кровоизлияние, которое может проявляться в виде подкожного кровоподтека, меняющего цвет в зависимости от времени заживления.

Изменения цвета после того, как человек ударился, происходит с сине-багрового на зелено-желтый.

Возможные причины ушиба копчика

Причиной ушиба копчика может быть любая недавно перенесенная травма, которая появились, если вы ударились. Наиболее характерными являются удары, которые были нанесены в область ягодиц. Падения не являются новинкой для людей, которые занимаются активным спортом. Например, можно удариться при катании на роликах, коньках, скейтах, сноубордах и т.д.

Любое активное времяпровождение оказывает определенный риск удариться на заднюю часть организма человека.

У детей подобного рода травмы наблюдаются гораздо чаще ведь помимо их активности вестибулярный и опорно-двигательный аппарат детей недостаточно хорошо развиты для обеспечения необходимой балансировки.

Именно поэтому ушибы копчика чаще происходят у детей, когда они ударяются по неосторожности.

Зачастую в первые минуты после того, когда человек ударился копчиком, боль не ощущается это происходит из-за того, что мягкие ткани еще не отекли и не оказывают своего воздействия на нервные окончания.

Однако после завершения работы антиноцицептивной системы боль, с течением времени, становится более выраженной, а температура на коже в области таза может повышаться, при этом будет видна значительная отечность и зачастую — кровоизлияние.

Определение ушиба нижней части позвоночника, если человек ударился, зачастую не составляет никаких трудностей, так как имеется масса проявления данного повреждения. Например:

  • яркий болевой синдром, который проявляется иррадиацией в близлежащие участки;
  • покраснение участка кожи там, где человек ударился копчиком;
  • припухлость кожи или же ее значительная отечность;
  • повышение температуры в области нанесения удара;
  • появление гематомы или кровоизлияния в месте, где пациент ударился.

Данные проявления могут проявляться в зависимости от силы нанесении ушиба или высоты падения. Через некоторое время после того, как человек ударился копчиком, он может испытывать значительные боли при попытке сесть или же лечь.

Однако данные болевые проявления проходят и через некоторое время пациент о них забывает одновременно и проходит мысль о обращении в больницу. Хотя во многих ситуациях последствия могут быть гораздо сложнее.

Например, трещина в крестцовой кости.

Также стоит отметить, что значительные кровоизлияния, если пациент ударился копчиком, могут образовываться при переломе костей таза, подобное повреждение можно подтвердить только при помощи рентгенологического исследования. В зависимости от цвета гематомы можно определить сроки, когда произошло повреждение, а их отсутствие может говорить о значительной давности ушиба копчика.

Последствия после травмирования копчика

Последствия того, что человек ударился, могут крайне непредсказуемыми и опасными, так как область копчика не только охраняет органы, расположенные в малом тазу, но и является крайним отделом позвоночного столба, содержащим концевые остатки спинного мозга.

Одним из самых безопасных последствий является проявление хронических болей из-за своевременного отсутствия квалифицированной медицинской помощи. Подобные проявления, когда вы ударяетесь копчиком, могут возникать из-за перехода патологического процесса в ушибленном месте в хроническую форму, боли которой будут напоминать о себе после тяжелых физических нагрузках.

Наиболее опасными являются последствия, которые поражают не только костную и близлежащую мягкую ткань, но и спинной мозг, так как эта структура тесно связана с функционирований больших полушарий мозга.

Из-за образования гематомы на копчике после того, как пациент ударился, может повышаться внутричерепное давление, которое будет проявляться в виде систематических болей, а сильные ушибы различной этиологии могут приводить к разрушению отростков позвоночников в поврежденном участке.

Ударилась копчиком: что делать?

Для того чтобы избежать всех вышеописанных последствий, если вы ударились копчиком, первым делом необходимо обратиться за квалифицированной врачебной помощью, ведь только врач сможет наверняка подтвердить перелом с помощью рентген-снимка. По пути в клинику стоит понимать, что совершение каких-либо резких движений может приносить не только болезненные ощущения, но и способствовать смешению костных структур, если их нарушение присутствует.

При оказании доврачебной помощи стоит помнить, что наложение холодного компресса никогда не навредит. Ведь холод способствует утолению болевого синдрома, уменьшению отечности мягких тканей и области кровоизлияния. Охлаждать поврежденный участок копчика, если вы ударились, нужно на протяжении нескольких часов, время от времени сменяя его.

Для компресса можно использовать хлорэтил, который оказывает не только замораживающее действие, если вы ударились, но при этом моментально испаряется с кожных покровов.

При сильном болевом синдроме после того, как вы ударились, можно использовать или охлаждающие мази, которые используются местно или же нестероидные противовоспалительные средства, которые обладают наилучшими фармакокинетическими свойствами, например, кетанов.

Как долго может болеть

В зависимости от обширности нанесенного повреждения болевой синдром может присутствовать на протяжении разных временных рамок.

  • Незначительные ушибы, когда человек ударился, могут проходить по истечении нескольких часов из-за отсутствия повреждения даже мягких тканей;
  • Повреждения с более обширной локализацией и массивным воздействием во время травматизации копчика могут болеть около 3-5 дней до момента пока не пройдет отек и гематома.
  • Если человек ударился, и его ушибы характеризуются нарушением целостности костей, могут ощущаться боли на протяжении нескольких недель, так как кости будут оказывать постоянное воздействие на нервные окончания, тем самым раздражая их.
  • Запущенные ушибы, которые перешли в хроническую стадию из-за неправильно сращения поврежденных мышц или связок могут болеть на протяжении всей жизни после занятий спортом или неразмеренных физических нагрузок.

Устранение болевого синдрома является задачей первоначальной важности, если пациент ударился копчиком, но оно никак не отразиться на дальнейшем лечении. Поэтому необходимо помнить, что своевременное обращение в поликлинику не только сократит период проявления болей, лечения, но и сведет риск последствий травмы подобного рода к нолю.

Лечение ушиба копчика в домашних условиях опасная практика, которая не всегда сходит пациентам с рук.

Причины боли в пояснице после физических нагрузок

Поясницей называют тыльную часть тела, расположенную между копчиком и нижней границей ребер. Боль – один из самых частых признаков болезни и сигнал, призывающий обратить внимание на собственное здоровье. Если после физических нагрузок болит поясница, боль может быть как физиологической, так и патологической.

Причины болей

Физиологические боли не вызваны каким-то заболеванием. Они часто возникают у женщин, любительниц высоких каблуков. Появляются после ношения тяжелых сумок с продуктами. Являются следствием продолжительной сидячей работы. Нередко болит поясница у женщин в период беременности.

Патологические боли поясницы носят простреливающий или постоянный характер. Они то усиливаются, то ослабевают. Могут иррадиировать (отдавать) в другие органы и части тела. Причины множественные. Это воспаления, интоксикации, инфекции, травмы, опухоли. Но если рассматривать болевой синдром как следствие физической нагрузки, то причины будут иные:

  • заболевания внутренних органов, боль от которых по проводникам чувствительности передается в поясницу;
  • профессиональный фактор;
  • занятие некоторыми видами спорта;
  • образ жизни человека.

Но все же самой распространенной причиной болей после физических нагрузок является остеохондроз или дискоз – дегенеративно-дистрофическое поражение всех структур позвоночника, включая хрящи, диски, тела позвонков, связки, мышцы.

Боли поясницы и хондроз

Остеохондроз часто путают с радикулитом. Это два разных заболевания. Радикулит вызывается воспалением нервных корешков, выходящих из спинного мозга. Поясничный отдел страдает относительно редко. Но бывают случаи, когда малейшее движение также вызывает резкие боли, причиняющие немало страданий больному.

Почему возникают боли поясницы? Поясничный отдел позвоночника наиболее подвержен физическим и статическим нагрузкам. Под воздействием постоянной или чрезмерной разовой перегрузки страдают позвонки и межпозвоночные диски.

Процесс разрушения начинается с дисков – амортизаторов, пружинящих эластичных прокладок между двумя позвонками. Они способны выдержать огромную силу на сжатие, при давлении в 100 кг сжимаются всего лишь на 1,4 мм.

Но возможности дисков не беспредельны.

Постепенно в студенистом ядре снижается количество жидкости. Диск сначала усыхает, уплощается. Расстояние между соседними позвонками уменьшается. При перегрузке они могут смещаться относительно друг друга, ущемляя нервные корешки. Так появляются боли поясницы.

Если процесс разрушения дисков вовремя не приостановить, наступает следующая стадия заболевания. Фиброзное кольцо диска может разорваться.

Студенистая жидкость ядра просачивается между позвонками, то есть образуется грыжа. Грыжевые выпячивания давят на нервные корешки, приводят к сильнейшим болям поясницы, влияют на трудоспособность человека.

Разрушение дисков способствует появлению таких заболеваний:

  • протрузии;
  • межпозвоночные грыжи;
  • деформирующий спондилез.

Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что все болевые ощущения при перечисленных заболеваниях также вызываются раздражением, сдавливанием корешков спинномозговых нервов.

При этом происходят изменения в окружающих позвоночник тканях, усиливающие болезненные симптомы. Появляются отеки, венозный застой, спайки.

Грыжи поясницы вызывают не только острые боли, они способны привести к тяжелым последствиям – параличам и парезам ног.

Спорт и боль

У мужчин причины болей несколько иные, чем у женщин. Они возникают у спортсменов тяжелоатлетов в следующих случаях:

  • при поднятии штанги во время соревнований;
  • в процессе метания ядра, диска, когда резко превышается нормальная амплитуда движений в пояснице;
  • при травмах во время игры в футбол, баскетбол, занятии горнолыжным спортом и т.д.;
  • при интенсивных продолжительных тренировках.

Болевой синдром в поясничном отделе у спортсменов развивается в результате растяжения нижних отделов мышц спины, разрыва связок и сухожилий. Боль появляется внезапно после физических нагрузок, иногда может отдавать в ногу.

Другой причиной болезненных ощущений является тот же остеохондроз. Интенсивные тренировки, постоянные перегрузки приводят к ранним дистрофическим изменениям позвоночника с осложнениями спондилезом (фасеточный синдром). Повреждения возникают как при однократной высокой нагрузке, так и при систематическом напряжении поясницы.

Часто заболеванию подвержены начинающие молодые спортсмены с несформированным мышечным корсетом спины. После приседаний со штангой на плечах ребята жалуются на острейшие боли в пояснице.

Уже в 20- летнем возрасте у них начинают усыхать межпозвоночные диски. К 30-ти годам позвоночник требует вытяжения. Молодые люди не обращают особого внимания на первые сигналы заболевания.

Последствия тренировок почувствуются со временем.

Болезни внутренних органов и боль

Физические нагрузки могут привести к обострению целого ряда болезней внутренних органов и вызвать боли поясницы. Наглядным примером являются некоторые болезни почек:

  • нефроптоз (опущение почек);
  • пиелонефриты, нефриты;
  • мочекаменная болезнь и прочее.

Хронические боли при заболеваниях почек, как правило, ноющие, тянущие, тупые. При нефроптозе усиливаются после тяжелой работы, занятий спортом. Причина в том, что напрягаются и без того слабые связки и мышцы, придающие почкам физиологическое положение. При мочекаменной болезни после поднятия тяжестей могут смещаться камни. Возникает острейшая боль поясницы – почечная колика.

Издержки профессии

Есть целый ряд профессий, отрицательно влияющих на состояние поясничного отдела позвоночника. На то, что часто болит поясница, жалуются:

  • артисты балета, профессиональные танцовщицы;
  • грузчики, каменщики;
  • шахтеры, военные;
  • работники сельского хозяйства и т.д.

Объединяет все профессии одно – длительное напряжение, сокращение мышц спины и поясницы. В результате развивается стойкое нарушение питания дисков со всеми вытекающими последствиями.

Задумайтесь, почему при выполнении одинаковой нагрузки у одних людей поясница болит, а у других нет. Все дело в систематической разумной тренировке мышц. Изменение образа жизни в сторону активного движения положительно отразится на состоянии поясницы, снизит риск появления болей.

Источник: http://stopy.lechenie-sustavy.ru/artroz/bolit-kopchik-posle-trenirovki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.